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심리학 초보자를 위한 기초개념 완벽 정리 심리학의 정의와 목적심리학은 인간의 마음과 행동을 과학적으로 연구하는 학문입니다. 우리의 생각, 감정, 행동의 복잡성을 이해하고 설명하려고 노력합니다. 심리학은 개인의 내면부터 사회적 상호작용까지 광범위한 영역을 다룹니다.심리학의 주요 목적은 다음과 같습니다:인간 행동의 원인 파악정신 과정에 대한 이해개인과 사회의 상호작용 연구정신 건강 증진 방법 모색인간의 잠재력 개발 및 성장 촉진사회 문제 해결을 위한 심리학적 접근 제시심리학의 역사심리학의 역사는 철학과 생리학에서 시작되었습니다. 주요 발전 단계는 다음과 같습니다:구조주의: 빌헬름 분트가 1879년 최초의 심리학 실험실을 설립하며 시작되었습니다.기능주의: 윌리엄 제임스가 주도하여 의식의 기능에 초점을 맞췄습니다.정신분석학: 지그문트 프로이트가 무의식.. 더보기
심리적 안정, 그게 뭔데 그렇게 힘들까 심리적 안정의 정의와 중요성심리적 안정은 조직 심리학에서 중요한 개념으로, 개인이 자신의 생각, 질문, 우려사항, 실수 또는 아이디어를 표현할 때 부정적인 결과에 대한 두려움 없이 안전하다고 느끼는 믿음을 의미합니다. 이는 단순히 편안함을 넘어서는 개념으로, 조직 내에서 혁신, 학습, 성과 향상을 위한 핵심 요소입니다.심리적 안정의 중요성은 다음과 같습니다:창의성과 혁신 촉진: 구성원들이 새로운 아이디어를 자유롭게 제안할 수 있는 환경 조성팀워크 향상: 개방적인 의사소통을 통한 협력 증진학습과 성장 촉진: 실수를 두려워하지 않고 도전하는 문화 형성조직 성과 개선: 구성원들의 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 환경 제공심리적 안정을 위한 핵심 요소심리적 안정을 구축하기 위해서는 다음과 같은 핵심 요소들이 필.. 더보기
심리학 입문 추천, 입문은 골라 읽기부터 심리학 입문: 인간 마음의 탐구심리학은 인간의 행동과 정신 과정을 과학적으로 연구하는 학문입니다. 심리학 입문서는 이 광범위한 분야에 대한 기초적인 이해를 제공하며, 학생들과 일반 독자들에게 심리학의 핵심 개념과 이론을 소개합니다.심리학의 역사심리학의 역사는 철학과 생리학의 교차점에서 시작됩니다. 19세기 말, 빌헬름 분트가 최초의 심리학 실험실을 설립하면서 심리학은 독립적인 과학 분야로 발전하기 시작했습니다. 이후 다양한 학파와 접근 방법이 등장하며 심리학은 풍부하고 다양한 학문으로 성장했습니다.주요 심리학 분야심리학 입문서는 일반적으로 다음과 같은 주요 분야를 다룹니다:발달심리학: 인간의 생애 전반에 걸친 심리적 발달을 연구합니다.인지심리학: 사고, 기억, 언어, 문제 해결 등의 인지 과정을 탐구합니.. 더보기
우울증 증상, 미리 알아보고 대응하자 우울증 증상 인식과 대비: 정신 건강 관리의 첫걸음우울증의 이해우울감이 들 경우 모두 우울증일까요? 단순한 슬픔이나 단기적 기분 저하와 같은 우울감을 우울증으로 볼 정도로 과하게 볼 필요는 없지만, 우울증은 심각한 정신 건강 문제입니다. 이는 일상생활에 지속적인 영향을 미치며, 적절한 치료와 관리가 필요한 질환입니다. 우울증은 누구나 겪을 수 있으며, 조기 발견과 대처가 중요합니다.우울증의 주요 증상지속적인 슬픔과 공허함: 2주 이상 지속되는 우울한 기분이 주된 증상입니다.흥미와 즐거움의 상실: 이전에 즐기던 활동에 대한 관심이 사라집니다.집중력 저하와 의욕 상실: 일상적인 활동에 흥미를 잃고 집중하기 어려워집니다.수면 장애: 불면증이나 과도한 수면이 나타날 수 있습니다.식욕 변화: 식욕이 감소하거나 과.. 더보기
대화 심리학 커뮤니케이션 대화의 심리학 개요대화의 심리학은 인간 간 의사소통의 복잡한 과정을 이해하고 분석하는 학문 분야입니다. 이는 언어 사용, 의미 생성, 대화 구조 등을 연구하여 효과적인 의사소통 방법을 모색합니다. 대화는 단순한 정보 교환을 넘어 감정, 관계, 문제 해결 등 다양한 측면을 포함합니다.이 분야는 언어학, 심리학, 사회학, 인류학 등 다양한 학문의 교차점에 위치하며, 인간의 의사소통 과정에 대한 총체적인 이해를 추구합니다. 대화의 심리학은 개인 간 대화뿐만 아니라 집단 내 의사소통, 문화 간 소통, 그리고 최근에는 인간-컴퓨터 상호작용까지 연구 범위를 확장하고 있습니다.효과적인 대화의 핵심 요소효과적인 대화를 위해서는 다음과 같은 요소들이 중요합니다:경청: 상대방의 말을 주의 깊게 듣고 이해하려는 노력공감: .. 더보기
마음챙김 실천법, 야너두 할 수 있어 1. 호흡 명상편안한 자세로 앉아 깊고 천천히 호흡합니다.들숨과 날숨에 집중하며 호흡의 흐름을 관찰합니다.호흡에 집중하다 마음이 떠도는 것을 느낀다면, 알아차리고 부드럽게 다시 호흡으로 주의를 돌립니다.하루 5-10분씩 꾸준히 실천합니다.호흡 중 몸의 감각도 함께 관찰합니다.호흡의 길이를 조절해보며 몸과 마음의 변화를 관찰합니다.호흡할 때마다 '들이쉬기', '내쉬기'라고 마음속으로 말해봅니다.2. 바디스캔편하게 누워 발끝부터 머리까지 천천히 주의를 옮깁니다.각 신체 부위의 감각을 세밀하게 관찰합니다.긴장된 부위가 있다면 의식적으로 이완시킵니다.10-20분간 전신을 순차적으로 스캔합니다.신체 감각에 대한 판단은 하지 않고 있는 그대로 관찰합니다.각 부위를 스캔할 때 그 부위로 호흡을 보내는 상상을 해봅니다.. 더보기
긍정심리학이란 무엇이고 어떤 영향을 줄까 1. 긍정심리학의 정의와 역사긍정심리학은 인간의 강점과 잠재력에 초점을 맞춘 심리학의 한 분야입니다. 1998년 마틴 셀리그만(Martin Seligman)이 미국심리학회 회장으로 취임하면서 공식적으로 시작되었습니다. 셀리그만은 기존 심리학이 정신 질환과 역기능에 지나치게 집중한다고 보고, 인간의 행복과 번영을 연구하는 새로운 접근법을 제안했습니다.긍정심리학의 뿌리는 아리스토텔레스의 행복론과 같은 고대 철학에서 찾을 수 있으며, 20세기 중반 인본주의 심리학자들의 연구를 통해 발전했습니다. 아브라함 매슬로우(Abraham Maslow)와 칼 로저스(Carl Rogers)와 같은 학자들이 인간의 성장 잠재력과 자아실현에 대해 연구한 것이 긍정심리학의 토대가 되었습니다.2. 긍정심리학의 주요 개념긍정심리학은.. 더보기
스트레스 관리, 신체 건강을 위한 첫단추 스트레스의 개념과 중요성 스트레스는 우리 몸이 외부 자극이나 변화에 대응하기 위해 나타내는 생리적, 심리적 반응입니다. 일상생활에서 겪는 압박감, 긴장, 불안 등이 모두 스트레스의 형태라고 할 수 있죠.적당한 스트레스는 우리의 성장과 발전을 돕는 원동력이 되기도 합니다. 하지만 과도하고 지속적인 스트레스는 신체와 정신 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있어요. 따라서 스트레스를 이해하고 관리하는 것은 현대인의 건강한 삶을 위해 매우 중요합니다. 스트레스가 신체에 미치는 영향 스트레스는 우리 몸 전체에 광범위한 영향을 미칩니다:뇌 🧠: 스트레스는 뇌의 구조와 기능에 변화를 줄 수 있습니다. 만성 스트레스는 기억력 저하, 집중력 감소, 우울증 위험 증가 등을 초래할 수 있어요.심장 ❤️: 스트레스 호르몬은 .. 더보기