cbt 썸네일형 리스트형 트라우마 극복을 위한 인지 행동 치료(CBT)란? 트라우마는 개인의 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있는 심리적 상처로, 이를 극복하지 못하면 삶의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 효과적으로 사용되는 치료법 중 하나가 바로 인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)입니다. 이 글에서는 트라우마 극복을 위한 CBT의 원리, 주요 기법, 기대 효과 등을 다루며, 독자들이 이를 통해 실질적인 도움을 받을 수 있도록 안내합니다.1. 인지 행동 치료(CBT)의 기본 원리CBT는 개인의 생각(인지), 감정, 행동 간의 상호작용을 이해하고 이를 변화시키는 데 초점을 맞춘 심리치료법입니다. 트라우마로 인해 발생하는 부정적인 사고와 감정은 회피 행동과 같은 부적응적 패턴을 강화하며, 이는 증상을 지속시키는 악.. 더보기 이전 1 다음
